#信任之美#洋葱拌土豆丝的做法

　本文摘要：1洋葱切丝，辣椒也切条；2土豆去皮切成细丝，可以用刀割，还可以用擦丝器擦成丝；切完的土豆丝放进大盆里用清水清洗二遍；3锅中烧开水，把土豆丝装进去烫熟，大概一两分钟就可以了；4烫熟的土豆丝用清水太凉后沥水；5炒菜锅上火烤热，敲适当的植物油烧开；6把沥焯水的土豆丝和圆葱丝、辣椒丝放进一个器皿里，敲上适当的盐，炒菜锅里烧开的油倒进在食物上；（反感不要吃蒜香气得话能够相切蒜泥敲一起，把滚油倒进在蒜泥上）7蒸分布均匀就可以了。

1洋葱切丝，辣椒也切条；2土豆去皮切成细丝，可以用刀割，还可以用擦丝器擦成丝；切完的土豆丝放进大盆里用清水清洗二遍；3锅中烧开水，把土豆丝装进去烫熟，大概一两分钟就可以了；4烫熟的土豆丝用清水太凉后沥水；5炒菜锅上火烤热，敲适当的植物油烧开；6把沥焯水的土豆丝和圆葱丝、辣椒丝放进一个器皿里，敲上适当的盐，炒菜锅里烧开的油倒进在食物上；（反感不要吃蒜香气得话能够相切蒜泥敲一起，把滚油倒进在蒜泥上）7蒸分布均匀就可以了。反感不要吃酸口得话能够敲点醋；8配有在小盘子里，就可以上菜了。三种食物三种颜色，加上一起还不错哦，并且口味还很清爽。

如果不反感用滚油，能够换成食用橄榄油调拌。9圆葱所含前列环素A，能降低外周血管摩擦阻力，降低血液粘稠度，可作为降低心率、缓解疲劳、缓解工作压力、预防发高烧。除此之外，圆葱还能清除身体自由基，加强基础代谢工作能力，延缓衰老，预防骨质疏松症，是适合中老年的健康保健食材。马铃薯又叫马铃薯，它也是全部农作物中维生素含量寥寥无几的，其含量相当于红萝卜的2倍、白菜的3倍、西红柿的4倍，B族维生素称得上iPhone的4倍。

尤其是马铃薯中常含禾谷物谷物所没的胡罗卜素和维生素C，其带有的维生素C是iPhone的10倍，且耐高温制冷。马铃薯還是十分好的低钾较低纳食品类，很适合水肿体质者服用，加上其钾含量比较丰富，还具有瘦小腿的作用。

马铃薯具有延缓衰老的作用。它所含比较丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及很多的高品质甲基纤维素，还含有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。

小技巧马铃薯最烂是托的，甩丝器甩出去太细，危害口味，过度动听！。

本文关键词：亚搏手机在线登录入口,信任,之美,洋葱,拌,土豆,丝,的,做法,洋葱

本文来源：亚搏手机在线登录入口-www.youjinlc.com